JOOP KEIZER, Nederlands Atleet

Geboren in Amsterdam op 11 juni 1941. Ultraloper en triatleet. Liep ongeveer 40 halve marathons en 40 hele marathons . 6 x de Ronde van de Haarlemmermeer, de Schiphol loop van 61 kilometer. 10 x een loop van 100 kilometer. 3 x een hele triatlon.

Deze website opent met de pagina 'Start', in december 2011 is er in de menubalk een extra pagina toegevoegd, links van 'Start'. Dit is de pagina 'Nieuw' waar steeds de meest recente toevoegingen getoond zullen worden. Na verloop van tijd worden deze naar de andere pagina's verhuisd. Op de pagina 'Ultra' is naast een eerder geplaatste foto met Ron de Boer nu ook een foto van trainingsmaat Dirk Hart te zien. Deze foto's zijn uit midden jaren '70, toen Joop een dubbele marathon liep om het ultra lange afstand lopen enigzins te promoten in Nederland. Ook nieuw is de link naar Pearson's Athletic Club - Ultra Racing waar o.a. een uitslagenlijst te zien is van de Dick Goodman Ultras in the USA.

Nieuw op deze site is onder andere een leuke link over de allereerste Marathon in Schoorl in 1978.
Quote uit dit artikel: Over de zwaarste marathon ooit in ons land gelopen. Joop werd toen eerste. Kijk onder ‘Linkjes’ om om het gehele artikel te lezen. Ook nieuw is een verslag uit Atletiek wereld door Harm Hendriks op de pagina "Artikels" over de Schipholloop. N.a.v. deze site werd dit ons toegezonden door Krijn Kroezen waarvoor dank.

In 1959 las Joop een artikel van een Amerikaanse hartspecialist, daarin stond vermeld dat een hardloper zijn hart het beste kon blootstellen aan een hartslag tusssen de 120 en 180 slagen per minuut gedurende 10 tot 15 keer per training. Daar heeft Joop een dagelijkse intervalduurloop-training van 45 minuten bij ontwikkeld: Hij liep 365 meter in 1 minuut, waarbij hij zorgde dat zijn hartslag niet boven de 180 slagen per minuut kwam. In 2 minuten liep hij terug, waarbij hij ervoor zorgde dat zijn hartslag zakte naar 120 slagen per minuut. In totaal 15 keer heen, 15 keer terug. Daarnaast 1 a 2 keer per week een duurtraining van 30 kilometer. Soms een lange training van 60 kilometer. Verder trainde Joop regelmatig 4 x 20 kilometer in het weekend.